心と体の最適化。世の中の本質を見極め実践していくブログ
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筋トレ8月16日
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2020.08.17
腹筋40回
背筋40回
腕立て伏せ40回
スクワット40回
やり方を変えてから脇腹と腰と足の付け根がいてぇ~
【黒い砂漠】ここは押さえておきたい拠点接続(バレンシア地方)2首都バレンシアとアレハザ村 アカント内港 ムイクン
【黒い砂漠】ここは押さえておきたい貢献度(物件と拠点接続)(バレンシア地方)3シャカトゥ 砂粒バザール
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