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読書　各40分 そろそろ筋トレ再開する

筋トレは休憩読書を開始 1小節読み終えると約40分超え。 暇があれば読むことに_(:3 」∠)_

脇腹が痛いので療養中

腹筋30回背筋30回スクワット30回腕立て伏せ30回 少しやり方を変えたせいか側筋が痛い＿(　_´ω`)_ﾍﾟｼｮ 明日は筋トレお休みしよう。

腹筋40回背筋40回腕立て伏せ40回スクワット40回 やり方を変えてから脇腹と腰と足の付け根がいてぇ～

腹筋30回背筋40回スクワット40回腕立て伏せ40回 やり方変えると限界が早い_(:3 」∠)_

腹筋30回背筋40回スクワット40回腕立て伏せ40回 今までの腹筋は下腹がいまいちだったことに気づいたので下腹に負荷がかかるように変更してみたスクワットは筋がいい感じに伸びてきている気がする。

腹筋40回背筋40回スクワット40回腕立て伏せ40回 次から少しやり方を変えてみることにする。

腹筋40回背筋40回腕立て伏せ40回スクワット40回 お出かけ先で熟す今日この頃。

腹筋50回背筋50回腕立て伏せ50回スクワット50回 淡々とこなしていく日々。